由于颈椎病给我们的日常生活引起了不便，所以我们要及时的
进行预防和治疗。在日常生活中进行自我保护是很必要的，所
以背背佳带来颈椎病的自我治疗之颈部保健操，总共分下面四
个运动，赶快来学习一下吧！
1、抬头运动：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸
部，重复10次。
2、旋转运动：头向左或向右旋转，看肩背到最大限度(用力不
要过猛)。连续10次。
3、侧屈运动：向左到右缓慢侧屈，耳朵靠近肩膀，身体肩膀
保持不动，左右重复10次。
4、画圈运动：每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉
直，左右重复10次。
颈椎病的治疗如何从日常生活开始呢？上面就是背背佳为大家
推荐的颈椎治疗方法，希望对大家治疗颈椎病有帮助。如果你
还在被颈椎病困扰着，那么就试试上面的方法吧！
