由于现在社会的快速发展，越来越多的人由于日益繁忙的工作而忽略了自己的健
康问题。腰椎间盘突出的病症在人群中的出现率越来越高，那么怎么做才能防止
这种现象呢？这跟我们日常的工作习惯有关系吗？那么下面就让背背佳来告诉你
怎么做才能远离颈椎问题！
首先腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼。脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成
的动力器官，腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护，在腰背肌力量减弱
以后，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加，椎间盘退变加速，容易发生椎间
盘突出，发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
其次呢，腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧 平卧时腰椎所受应力最小，直腰
坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍，伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站
立位时的2倍左右。腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧
烈。
由于生活工作原因，许多人坐的时间要比站的时间多很多。有的人甚至没有时间
站，这就导致了很多颈椎病的产生。在这里背背佳官方网站提醒你要利用闲暇时
间多站多动，这样才能让自己的身体能够尽可能的健康！
