健身就要做有氧健身操。想知道怎样做有氧健身操吗？那就快在背背佳的带领下看看吧！
动作一：
1.尽量抬腿，并保持此姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。
2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。
动作二：
1.双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采仰卧姿势，双手置于臀部下面，弯曲膝盖、脚踝交叉。
2.抬起双腿伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作，做1-3组。
上面这两个动作都是很好的健身运动，你有空就试试吧！另外，你需要背背佳吗？需要的话就快登陆背背佳官方网站或进入背背佳专卖店选购吧！
