什么样的运动可以治疗颈椎病？这是一个很重要的问题，毕竟现在颈
椎病已经影响到了很多人的工作和学习。那么骑山地车对治疗颈椎病
有作用吗？下面就跟背背佳官方网站一起来看看吧！
运动是身心健康的前提，如果您有休闲时间，还热爱大自然，那就来
骑山地车吧。山地车的车架构造特殊，车座和操作控制梁的角度在71
～74度之间，这个角度让人骑起来比较舒服。双手握在车把上，上身
前倾势，头仰起，注意这是关键所在，由于平时我们工作时大多数需
要低头，长时间就造成了某些肌群的过度紧张疲乏，出现肌肉僵硬、
颈部不适等症。
而骑车却使我们的头仰起来，颈椎的反向运动起到了治疗的作用。反
向治疗就是逆着我们平时习惯的动作采取主动运动的治疗，比如我们
倒着走来治疗某些疾病。骑车的场地最好选择环境优美的平地，可以
有适当的转弯。速度依个人习惯而定，建议中老年人即使没有心脏疾
患的也不要让心率超过最高心率的65% (最高心率：女226-年龄，男
220-年龄)。比如一位60岁的男性，最高心率的65%是(220-60)×65%
=104，那么他运动时就应保持心率不超过104次。
大家可以在周末的时候可以去进行骑山地车运动锻炼，来防治颈椎病
的产生，另外大家要注意运动中要多补充水分，刚开始运动时时间不
要太长，要让身体有个适应过程。
